BERENANG YANG AMAN

Meskipun kita mengetahui bahwa anak kita memiliki kemampuan yang baik dalam berenang, tetap saja yang namanya anak-anak saat bermain membutuhkan perhatian dari orang dewasa. apalagi jika anak kita belum bisa berenang sama sekali. tentu saja harus ekstra hati-hati....

Berenang memang sangat menyenangkan, terkadang anak lupa waktu saat bermain sehingga bisa menyebabkan kelelahan bahkan cedera yang akhirnya anak tidak sanggup mempertahankan tubuhnya mengapung di air sehingga menyebankan anak tenggelam.

Di Amerika, tenggelam menjadi penyebab utama kematian karena kecelakaan pada anak-anak usia 1 sampai 4 tahun. Garry Gardner, M. D., ketua American Academy of Pediatrics Council on Injury, Violence, and Poison Prevention, memberi saran agar orangtua jangan pernah melepas anak begitu saja di kolam renang tanpa pengawasan orang dewasa

Berikut beberapa anjuran bagi orangtua agar aman saat membawa anak berenang:

• Kursus berenang. Ketika usianya sudah memasuki usia empat tahun, ajaklah anak untuk mengikuti kursus renang. Karena bagaimanapun juga anak harus belajar tentang cara mengapung/mengambang di air dan belajar beberapa teknik gaya berenang yang benar.
• Tingkatkan pengawasan. Jangan lengah mengawasai anak saat berada dikolam sekalipun anak masih berada di tepi kolam. Setidaknya jika ibu tidak bisa menemani deri jarak dekat, ayahnya lah yang harus menemani/mendampingi. Jangan mengandalkan lifeguard untuk membantu mengawasi.
• Tetaplah berada didekat anak jika ia belum bisa berenang. Pastikan jarak Anda dan anak tak lebih dari sejangkauan tangan. Hal ini untuk mengantisipasi apabila ia membutuhkan pertolongan.
• Jangan mengandalkan pelampung! Anda jangan merasa aman karna telah memasangkan pelampung ditubuh anak. karna bisa saja pelampung terlepas dari ikatan atau pelampung tergores sehingga bocor jika menggunakan pelampung angin.

Demikian beberapa pengalaman yang dapat saya bagikan semoga kegiatan berenang keluarga anda menyenangkan

Muhamad Nasrul,S.Pd
Guru Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
SD Mutiara Bunda Bandung

Read More

Tempat Renang Keluarga di Kawasan Bandung Timur

Tempat Renang Keluarga di Kawasan Bandung Timur

Bagi anda yang berdomisili di kawasan Bandung Timur tentu mengenal daerah Sindanglaya. Lokasinya yang tidak jauh dari Alun-Alun Bandung Timur (Ujungberung) dan berdekatan dengan Terminal Ciceheum sering juga disebut Bihbull dan merupakan kawasan militer karena ada Secaba (Sekolah Calon Bintara) di daerah tersebut. Sebelum Secaba anda akan menemukan kampung sawarga yang menjadi lokasi alternatif bagi wisata keluarga yang berada di kawasan Bandung Timur.

Dilokasi seluas 1,8 hektar tersebut, pengunjung bisa menikmati tiga wisata sekaligus dalam satu lokasi. Wisata pertama diberi nama Bale Sawarga yang merupakan tempat makan Sunda berkonsep indoor dan outdoor. Khusus outdoor wisatawan bisa menikmati sensasi makan di saung-saung yang tersedia.

Wisata kedua adalah Balong Sawarga yang merupakan tempat pemancingan berukuran besar yang bisa menampung cukup banyak orang.

“Yang sekarang jadi favorit itu adalah kolam renang dengan pemandangan hamparan sawah berundak yang diberi nama Tirta Sawarga. Di tempat itu terdapat tiga kolam untuk anak dan dewasa,” Bagi para pecinta olahraga renang olahraga prestasi maupun renang olahraga kesehatan dan rekreasi, tak ada salahnya jika anda mencoba berkunjung ke sana untuk sekedar berenang dan relaksasi sambil menikmati alam pedesaan. 

Jika anda mempunyai anak balita, yang ingin belajar renang bisa menghubungi : Pak Nasrul (Hp/WA 085720204010) untuk bergabung di kelas renang After-School Activity setiap hari rabu-kamis-sabtu-minggu yang merupakan tempat (Kursus, Les, Privat)  Renang di Bandung timur. Dengan program pembelajaran yang menyenangkan untuk semua usia dan ditangani oleh instruktur yang berpengalaman.

Kelas renang meliputi renang balita, anak-anak, dewasa. Adapula program terapi asthma, terapi gerak & konsentrasi bagi anak berkebutuhan khusus dan untuk yang mengalami obesitas. Bagi remaja yang berencana tes POLRI/TNI dapat mengikuti kelas khusus berenang bisa satu gaya dengan harga yang terjangkau.

Sangat menyenangkan rekreasi keluarga menikmati makanan sunda, alam pedesaan, bisa mancing serta melihat anak kita bermain dan berenang di kolam renang dengan aman, nyaman dan percaya diri.

Semoga kita sehat selalu dan sampai bertemu di kolam renang…….

Read More

Beraktivitas Fisik bersama keluarga, mengapa tidak?

Semua orang sudah tahu kalau olahraga itu baik untuk kesehatan, namun tetap saja kita belum aktif bergerak dengan berbagai alasan. The US Centers for disease control and prevention (CDC) melaporkan bahwa hanya 20% orang dewasa melakukan aktivitas fisik sesuai anjuran. Keadaan tersebut diikuti pula oleh anak-anak yang lebih memilih bermain game elektronik yang cenderung pasif bergerak dibanding berkegiatan diarea terbuka.

Jangan sampai benih malas bergerak ini dibiarkan tumbuh subur. Jika saat anak-anak tidak dibiasakan untuk senang beraktivitas fisik cenderung akan malas berkegiatan olahraga disaat dewasa. Disinilah perlu kesadaran dan dukungan sepenuhnya dari orangtua untuk menumbuhkan kebiasaan beraktivitas fisik yang menyenangkan.

Disini saya mencoba memberikan sedikit pengalaman beraktivitas fisik yang menyenangkan melibatkan anggota keluarga antara lain:

Rencanakan bersepeda dihari libur

Kegiatan yang cukup sederhana dilakukan, tidak usah terlalu jauh dalam menempuh perjalanannya. Cukup mengiktari lingkungan sekitar atau jika ingin suasana yang baru, cobalah bersepeda di alam pedesaan, perkebunan bahkan pegunungan yang asri. Tentunya tidak usah bersepeda dari rumah jika jaraknya cukup jauh, cukup membawa sepeda menggunakan mobil dari rumah.

Membersihkan rumah bersama-sama

Menyapu, mengepel lantai, mencuci piring, mencuci dan menjemur pakaian, membersihkan pekarangan, membersihkan kendaraan dls. Yang penting semua anggota keluarga terlibat kegiatan untuk bergerak aktif.

Permainan berburu

Bukan berburu yang sebenarnya, melainkan berburu menyelesaikan misi mencari sesuatu seperti benda tertentu. Bisa dilakukan di dalam rumah maupun memanfaatkan area perumahan sekitar taman bahkan saat bertamasya ke tempat wisata.

Rencanakan kegiatan berkemah

Kemping di alam terbuka cukup mengasikan, sekarang sudah banyak tempat wisata yang menyediakan area perkemahan yang tentunya aman bagi anggota keluarga anda. Saat berkemah anak-anak dan orangtua akan merasakan kebersamaan dalam berkegiatan fisik seperti mendirikan tenda, mencari kayu bakar, membawa air ke sungai, menyalakan api unggun bahkan melakukan kegiatan hiking sekitar perkemahan dls.

Olimpiade keluarga

Kegiatan ini melibatkan keluarga besar, kakek nenek buyut, paman bibi, sepupu keponakan, cucu cicit bahkan besan mertua. Pilihlah olahraga yang ringan dan tidak beresiko. Bahkan memainkan permaian tradisional seperti bancakan, bebentenagn, boy-boyan, enggrang dls. Sedangkan lokasi bisa dengan mencari lapangan, taman bahkan kolam renang.

Family fun day

Pergi bersama anggota keluarga menggunakan kendaraan umum dan berjalan kaki untuk mengunjungi tempat tempat atau taman tematik seperti di Kota Bandung cukup mengasyikan. Kebun binatang dan museum bias menjadi alternative tujuan.

Selamat mencoba, semoga beraktivitas fisik bersama keluarga dapat meningkatkan kebugaran jasmani semua anggota keuarga.

Read More